ここのところ、夜遅くに残業をしていてそれが終わってから布団へと行く日がある。
それですんなりと眠れる日もあれば寝付くまで時間が掛かる日もあるので確かではないけれど、寝る直前まで大きな画面を見つめていたり、色々と考えこんでいるのは寝付きに悪影響があるのかなと感じる。
これまで出勤在宅に関わらず、残業したとしても終わってから寝るまでは多少の時間があったのでその辺りの違いかなと。
これを改善するためにはもう少し早くから残業を始めて終わりの時間も早め、寝る時間までのインターバルを設ける必要がある。
妻が就寝する時間から仕事を始めるまで多少間を空けてしまうので、そこの時間を後ろに持っていけば良い。心掛ける様にしよう。
