昨日は9時間程で起床。まあこれは普段の睡眠不足もあるし許容範囲内。
しかし昼間にDDRをして自宅に帰ってから1時間ほど昼寝。
更には大河ドラマを見た後にうとうとして30分ほど眠りに落ちた。
さすがにちょっと寝過ぎだなって思う。
平日との睡眠時間の差があり過ぎて逆に体に良くないんじゃないか。
昼に寝過ぎるせいで夜の寝付きが悪くなって今日もだけど月曜日から眠たくなって仕事が辛い。
理想は遅くとも深夜2時には寝て9時には起きる7時間睡眠を休日もキープして、昼寝も30程度に抑えたい。
ちょっと習慣の改善を図りたいところだ。
