宮城旅行へ行く前日、朝早いのもあってさすがにいつも通りに布団へ行くのは遅い、しかしこのままだと眠れなそうという事で悪あがき的に夜に筋トレをしてからいつもの時間よりは早めに布団へ行ってみたのだけれど、その日は意外とすんなり眠れた。
その後、体調不良になって自然と早めに眠る様にはなっていたのだけれど先日寝付きが悪い日があったのでまた筋トレしてから眠る事を試してみるとよく眠れた。
DDRをした日もよく眠れているのでやはり運動をするのが大事なのかもしれない。
筋トレなら準備不要ですぐに取り組めるからDDRしない日は積極的にやる様にするか。
